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24,5 yağ, 51,9 su 38,8 kas Akş:125 saat 1023
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 102,29g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 31,63g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Dereotu, Maydanoz, Nane, Roka Marulu, Kırmızı Domates. Abendessen: Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal, Weider Glutamine, Et Suyu, Sütaş Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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@ketomanlife's Gewichtsverlauf
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