Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2017
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78,7 kg
Bisher verloren: 41,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 84,27g | Kohlh: 195,14g.
Frühstück: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Empanada de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Frango (Empanado e Frito), Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Wandern - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 33 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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