Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2017
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92 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 85,08g | Eiw: 189,13g | Kohlh: 204,78g.
Frühstück: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Mittagessen: Wagamama Chicken Ramen. Abendessen: Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Egg, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Skinny Dream, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Green & Black's Organic White Chocolate, The Muscle Bakery Muscle Malts, Alpro Simply Plain, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Banana Cream Protein Powder, Banana, Strawberries. mehr...
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4579 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 16 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Bodybuilding - 54 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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