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23.0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,6 kemik Akş:125 saat10:57
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84,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 137,54g | Eiw: 80,93g | Kohlh: 27,74g.
Frühstück: Çerezya Kabuklu Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Maydanoz, Sucuk. Abendessen: Et Suyu, Weider Glutamine, Karabiber, Zerdeçal, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates. mehr...
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4367 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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