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Ik ben eindelijk begonnen met killerbody dieet. low carb is nog best een uitdaging..
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74 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 66,29g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 116,52g.
Frühstück: Rivercote Knäckebröd met Sesam, Kaneel, AH Snack Tomaatjes, Milbona Cottage Cheese Light. Mittagessen: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Sondey Rijstwafel, Chiquita Banaan, Body & Fit Smart Protein. Abendessen: Milner Geraspte Kaas 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Knoflook, Eagle Chilly Sauce, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Zoete Puntpaprika, AH Gesneden Uien, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, El Tequito Black Beans. Snacks/Sonstiges: AH Snoeptomaatjes, Groene Thee, Verse Magere Melk AH, Sabra Houmous Knoflook Paprika, Komkommer (met Schil), Cappuccino, Leidingwater. mehr...
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3315 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ellendemeulemeester's Gewichtsverlauf
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