Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 75,64g | Eiw: 105,79g | Kohlh: 152,80g.
Frühstück: AH Magere Melk, AH Mueslibol, AH Kaneel, Chiquita Banaan, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Milbona Cottage Cheese, Sondey Rijstwafel. Mittagessen: Hema Broodje Surinaamse Kip, Verse Magere Melk AH, Body & Fit Smart Protein. Abendessen: Olijven (Klein tot Extra Groot), Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Nigiri Tonijn, Zalm Sashimi, Maki Avocado, Maki Komkommer, Maki Tonijn, Nigiri Zalm, Maki Zalm, California Roll, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Cappuccino, Koffie. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Staubsaugen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ellendemeulemeester's Gewichtsverlauf
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