Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2012
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71,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 83,41g | Kohlh: 287,87g.
Frühstück: multigrain cheerios, boiled egg, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil, pro performance soy, rice dream, blue berries. Mittagessen: grape tomato kroger, boiled egg, Mixed Salad Greens, poppyseed dressing fat free, nutri grain. Abendessen: table grapes, healthy choice chicken parmigiana. Snacks/Sonstiges: nature valley Pecan Crunch, pistachios. mehr...
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4082 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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