Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2017
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 52,23g | Eiw: 160,37g | Kohlh: 329,48g.
Frühstück: Galia Meloen, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Yoghurt. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Smaakmakers Kruidige Barbecuesaus, Honig Fajitas Kruidenmix, Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Sawa Zilvervliesrijst, Spitskool, Rode Kool, Kipfilet, Uien. Snacks/Sonstiges: Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Sinas Zero, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla), River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Koffiebroodje, Jumbo Bosvruchten Cakeje, Koffie met Melk, Appel. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Reparatur - 20 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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