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22,8 yağ, 39,6 kas, 53 su, Akş:126 saat 1230
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84,6 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 174,60g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 22,81g.
Frühstück: Yumurta, Sucuk, Mis Taze Peynir, Beyaz Peynir, Çerezya Kabuklu Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Kuzu Eti, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Çörek Otu Yağı. mehr...
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3470 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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