Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2017
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91,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 158,30g | Eiw: 240,55g | Kohlh: 34,89g.
Frühstück: Iogurte Natural (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Alface Americana, Repolho Verde Cozido, Banha de Porco, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Vinho Merlot, Couve Chinesa, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, CCGL Creme de Leite, Queijo Gorgonzola, Entrecot. Snacks/Sonstiges: Abacate, Performance Nutrition Caseína, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica BCAA Powder, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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arthurgtd's Gewichtsverlauf
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