Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2012
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71,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 76,27g | Eiw: 111,26g | Kohlh: 247,29g.
Frühstück: nutri grain, fried egg, fresh red raspberry, blue berries, rice dream, pro performance soy, Metamucil, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: poppyseed dressing fat free, boars head beef, boars head ham, V 8 low sodium, Mixed Salad Greens. Abendessen: boiled egg, Always tender roast hormel, Bruce's, Succotash (Corn and Limas) (Frozen). Snacks/Sonstiges: strawberry, nutri grain cereal, pistachios, smokehouse almonds. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 28 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Boxen - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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