All time's Notizen, 01 Aug 17

Ну вот я и вернулась из отпуска)) вернулась в воскресенье, вчера - вернулась к подсчетам съеденного, сегодня - контрольное взвешивание. Ну не так уж и много у меня ++кг)) зато мне было очень вкусно и весело)) через два дня отпуска у меня случился алкогольно-углеводный отёк: утром в зеркале увидела вместо себя китайца😂 через сутки (при том же стиле питания) вода слилась и больше таааких отёков не было)) подсчётов съеденного/потраченного я в отпуске не вела))) однако, совесть меня мучала и поэтому за неделю отпуска у меня были 3 утренние пробежки на свежем воздухе с любованием греческими пейзажами (4 км, 4,5 км и 4 км) и много-много swimming 🏊

59,5 kg Bisher verloren: 13,5 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1172 kcal

Fett: 49,69g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 96,49g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Monini Оливковое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки, Эко Жизнь Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Mittagessen: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Голубец, Маслины. Abendessen: Малина, Кофе, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Светлое Пиво. Snacks/Sonstiges: Lindt Swiss Dark Chocolate, Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. mehr...

2146 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...