Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 142,97g | Kohlh: 376,17g.
Frühstück: Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden. Mittagessen: Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Volkoren Brood. Abendessen: Zespri Kiwi Gold, Pompoenzaden, Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Jonge Kaas 48+, Poedersuiker, Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Appel. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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