Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2017
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64,6 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 30,18g | Eiw: 72,26g | Kohlh: 56,45g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Carrefour Pão Caseiro. Mittagessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Abendessen: Mamão. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate Low, Shake Pré Treino s/ Banana. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Sport - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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flavianascimento1's Gewichtsverlauf
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