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alhamdulillah bisa turun perlahan
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75,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 67,63g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 309,18g.
Frühstück: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Abendessen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar. Snacks/Sonstiges: Pisang Roti (dengan Margarin), Pisang. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bügeln - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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