Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2017
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 133,57g | Kohlh: 166,74g.
Frühstück: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Ener Bio Protein Müsli, Ener Bio Mandel Schnitte, Alpro Kokosmilch, Ener Bio Amaranth Gepufft, Nektarinen. Mittagessen: Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Zucchini, Grüne Paprika, Mühlenhof Putengeschnetzeltes, Frühlingszwiebeln. Abendessen: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Chili, Harry Eiweißbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Hirsebällchen, Banane, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla Coconut. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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