|
Dünkü kutlamalar 0,3 kg artı olarak gelmiş.
Sabah çok sağlam kahvaltı da yaptığım için ancak erken bir akşam yemeği ile bugünü 2 öğün bitireyim bari. Yarına Allah Kerim.
Nasıl olsa uğursuz pazartesi geliyor, yeni haftaya kesin 87,5-88 girip salıya da cuma sabahki 86 lı kilolarla başlarım 😩
|
87 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 77,72g | Eiw: 100,24g | Kohlh: 43,81g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Sütaş Dil Peyniri, Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Torku Çemensiz Pastırma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Et Döner, Çöp Şiş, Haydari, Tulum Peyniri, Çoban Salatası, Patlıcan Salatası, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Kabuklu). mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
kilo alması o kadar kolay ki vermesi de hayli zor...
05 Aug 17 vom Mitglied: tugcndjdjf
|
Fazla kutlama yapmamak lazım bunu öğrenmiş oldunuz 🙄 Birde naçizane çok sık tartılmayın tartı gününüz ya cuma yada pazar olsun (tartıltığınız gün bir öğün yada araöğün küçük bir kaçamak yapabilirsiniz abartmadan) 😊😉
05 Aug 17 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Olmaaaz! Hem sabah hem akşam tartılıyorum son 1 aydır :)
Böylece nefes aldırmıyorum içimdeki o pis şişko şeytana 🤓
05 Aug 17 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Hadi canım 😎🙄
Valla ben yapamam sabah vermiş aksam almış aksam vermiş sabah almış
yok 100gr yada 30gr vs ...
Sıyırırdım 😂😂
05 Aug 17 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
E zaten sıyırdım ya işte 😂. Böyle gitti 9,5 kilo 1 ay olmadan. Sürekli ve düzenli olarak ölçülemeyen yönetilemez!
05 Aug 17 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Valla ben sürekli tartılmama rağmen ve her şey dahil konsepte 17 gün Tatil yapmama rağmen 7.5kilo verdim...
Kişiden kişiye değişiyormuş demek ki 😎
05 Aug 17 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Önünüzde saygıyla eğiliyorum. 17 gün tatil ve verilen kilolar. Cidden muhteşem.
Ben de önümüzdeki pazar 1 hafta tatile çıkıyorum. Umarım sizin gibi yapabilirim.
05 Aug 17 vom Mitglied: birdostunuzum
|
Teşekkür ediyorum 😊
İlk hafta tatlı/meze/pasta börek standlarına uğramama rağmen 900gr almıştım sonrasında tatilin son günü bir kaçamak yaptım tambuğday unundan bana özel kıymalıpide yapıldı yarısını yedim eve geldim eski düzenime geri döndüm ve sonuç 3kilo 200gr (hareket ve spor kısıtlılığıma ragmen)
İnşallah Sizde kazasız belasız kilosuz dönersiniz😊😉
bu ay sonuna doğru bir tatilim daha var bakalım!
05 Aug 17 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|