Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2012
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75,5 kg
Bisher verloren: 27,0 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 159,25g.
Frühstück: Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Banana, Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: A1 Steak Sauce, Ground Turkey 93/7, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Mushrooms, Young Green Onions (Tops Only), Oranges, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Bananas, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Broccoli. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
stairs - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Nikitawells's Gewichtsverlauf
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