Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2017
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 29,69g | Eiw: 192,33g | Kohlh: 233,18g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Mandeln, Himbeeren. Mittagessen: Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Nord Skyr, Gurke (mit Schale), Armada Thunfisch Filets, Mandeln, Grüne Brechbohnen. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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