|
WYMIARY 06 lipca 2017r
biust 82 cm
pod biustem 68 cm
talia 61,5 cm
brzuch 77,5 cm
pupa 93,5 cm
udko 53,5 cm
waga: 52,8 kg
**WYMIARY 06 sierpnia 2017 r**
biust 81 cm
pod biustem 68 cm
talia 61 cm
brzuch 77 cm
pupa 93 cm
udko 53 cm
waga: 51,5 kg
|
51,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 77,55g | Eiw: 73,51g | Kohlh: 189,71g.
Frühstück: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Ogórek (Obrany), Porzeczka Czerwona, Sante Ostropest Plamisty, Suszone Nasiona Chia, Helio Morwa Biała Suszona, Kamis Przyprawa do Piernika, Szpinak, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Masło Orzechowe, Banan. Mittagessen: Algida Twister Orange. Abendessen: Pomidory Koktajlowe, Pomidor Malinowy, Jajko, Smalec. Snacks/Sonstiges: Pomidor Malinowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Szynka, Owocowa Rapsodia Jabłko Prażone, Placki Ziemniaczane. mehr...
|
|
1437 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
prawie nic nie zeszło tylko waga spadła.. czy tłuszczyk zamienia się w mięśnie? czy chudnę ze wszystkiego? 🙊🙉🙈
06 Aug 17 vom Mitglied: madeline0tea
|
w upaly ciezko jest chudnac. zapotrzebowanie spada. trzeba jesc wtedy mniej. takze na lipcu/sierpniu raczej wnioskow nie nalezy wyciagac
06 Aug 17 vom Mitglied: vibo69
|
hmmm po pol cm to lepiej w dol niz w gore... cierpliwosci...
06 Aug 17 vom Mitglied: Sokolica83
|
tłuszczyk nigdy nie zamieni się w mięsień. Ale gdy zaczynasz ćwiczyć siłowo, to budujesz masę mięśniową jednocześnie paląc przy tym tkankę tłuszczową. Wniosek prosty, jeśli jesteś osobą początkującą ćwicząca siłowo to waga i cm nie mają znaczenia w okresie około 2 miesięcy. Tylko lustro !!!
07 Aug 17 vom Mitglied: wujoo933
|
@wujoo933 wlasnie o tym mówię. o zastapieniu tluszczu mięśniami.. no a w lustrze widzę, że wygladam fajnie 😅
07 Aug 17 vom Mitglied: madeline0tea
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
madeline0tea's Gewichtsverlauf
|