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Es will nicht wirklich mit dem Essen klappen, zuviel Stress, nicht zu Hause und die beiden Gurken brauchen sehr viel Energie ... 😕 Na wenigstens schaffe ich aller 2 Tage 20 Minuten Sport... 😒
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 80,22g | Eiw: 49,84g | Kohlh: 201,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Marmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Meerrettichsoße, Rindfleisch, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat. Abendessen: Gekochtes Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe, Mischkornbrot, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Rührkuchen. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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