patri2310's Notizen, 09 Aug 17

SOY MAMA DE NENA DE CASI 2 AÑOS....SI AUN DAS LACTANCIA MATERNA, NO CONVIENE EMPEZAR CON LA DIETA, TENES QUE SABER COMER SANO(FRUTAS, VERDURAS, CARNES)...YO ENGORDE 12 KG EN EL EMBARAZO Y EN EL PARTO BAJE 7, PERO NO SUPE CUIDARME EN LA LACTANCIA DE MI NENA QUE DURO 1 AÑO POR LO QUE CUANDO DEJE DE DARLE PECHO EMPECE A AUMENTAR DE PESO SIN CONTROL COMIENDO CUALQUIER BARBARIDAD...RECIEN HACE 6 MESES QUE EMPECE A CUIDARME... TOMA MI CONSEJO O LO DEJAS SIMPLEMENTE 

si. con lactancia a full. en realidad. lo que quiero hacer es chau dulces e hidratos de carbono solo por la mañana. no bajo las calorias. si. voy 6 meses. falta 1 año y medio aun de lactancia 

No hay conflicto entre la lactancia y la dieta sana. Mi bebé tiene más de un año y todavía lo amamanto (y saco 300 ml diarios en mi trabajo para que le den mi leche en la guardería). Espere a que tuviera 8 meses para empezar mi dieta pero me di cuenta que no era necesario. Seguí produciendo la misma cantidad de leche. Hay que revisar que consumas suficiente calcio y hierro porque sino vas a recurrir a tus reservas 

Aumente mucho con el embarazo y después del parto no baje tanto porque comía muchísimo y súper mal. Baje 16 kilos en 2 meses y medio de dieta sana (carnes magras, mucha verdura y lácteos) y ahora puedo cuidar mucho mejor a mi bebé. Tengo más energía y flexibilidad para jugar con él