Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2017
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94,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 42,24g | Eiw: 86,74g | Kohlh: 100,52g.
Frühstück: Кофе, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лукоморье Икра Трески, Bonfesto Рикотта Лайт, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. Mittagessen: Помидоры, Рыбный День Лосось под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. Abendessen: Лукоморье Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Славянка Конфета Топленое Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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