Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2017
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93,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 68,60g | Eiw: 196,96g | Kohlh: 214,17g.
Frühstück: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Mittagessen: Egg, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Asparagus, Morrisons Smoked Gammon Joint, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Waitrose Grilled Vegetable Mix, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Raw Fillet Steak. Snacks/Sonstiges: Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Fibre One Salted Caramel Square, The Muscle Bakery Skinny Dream, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Banana, Monster Energy Ultra. mehr...
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4296 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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