Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2017
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 121,65g | Eiw: 274,11g | Kohlh: 166,86g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: Gut & Günstig Basmati Reis, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra, Filinchen Low Carb. Abendessen: Ciao Carb Proto Pasta, Ja! Wildlachs-Filet, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch. Snacks/Sonstiges: Farmer Feinste Nuss-Variation, Milbona Quark 20%, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Kaffee mit Milch. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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