Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2017
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69,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 42,10g | Eiw: 93,19g | Kohlh: 145,16g.
Frühstück: Chimarrão, Chá de Hibisco, Suco Detox, Suco Detox, Suco Detox. Mittagessen: Del Valle Suco de Limão, Cebolas, Fígado de Galinha, Couve Manteiga Crua, Repolho. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Pão Low Carb, Liv Chá Verde Sabor Pêssego. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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shay galvao's Gewichtsverlauf
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