birdostunuzum's Notizen, 11 Aug 17

tatilde de kilo verebilirsiniz öyle demeyin bir süre tartılmayın belki de aniden verirsiniz moralinizi düşürmeyin 

☺ tatile çıkarken üzüleni de ilk görüyorum..ucunda ölüm yok ya..hatalarin veya yapilamayanlarin bir sebebi var ve bunu insan biliyorsa sorun yok..bence tadını çıkarın..biz bu sene gidemiyoruz mesela tatile 😔 

Yok üzülmüyorum da, devam edebilir miyim diye dert ediyorum. Esasında haklısınız. Disiplini bozmazsam döndüğümde kilo bile vermiş olabilirim. Cesaret geldi vallahi. 😊 

dünde söyledim yine tatildi olay. kaloriyi takma ye iç. yasaklı olanları biliyorsun zaten kuralları bozmadan serbest olanların tadını çıkar. araya 1 2 de abartmadan günahlardan atarsın. al sana tatil. neşen olsun zaten 1 puan alıyosun. hatta çok koşturma yapma adrenalin 0 olsun mutlu kaplumbağa moduna geç. kurallar ömür boyu aynı olacak. acelemiz yok. 

Her bünye farklı dönemlerde duraklama dönemi yaşayabiliyor bu beslenme iş ve sosyal hayattan dolayı... önemli olan sizin negatif düşünmemeniz. Buarada tatilden korkmayın tatil sizden korksun 😍😉 bende yarın bir haftalığına tatile gidiyorum ve daha iyi olacağına inanıyorum çünkü yeme içme bir kenara bol bol yüzmek var işin içinde 😎 

Alper abi Hayırlı sabahlar Hayırlı cumalar Abi üzme tatlı canını Çok takılma Sen bizlerden çok daha tecrübelisin Bilgilisin Dolusun Donanımlısın Hayat bu abi iniş çıkışlar muhakkak olacak Hatalar yanlışlar kaçamaklar Yoldan çıkmalar olacak Burada en önemli konu Bir yola çıktıysak Bir Hedef belirlediysek Bir çaba gayret savaşa girdiysek Kesinlikle kaçmak dönmek vazgeçmek Üzün süreli duraklamak Paniklemek YOK YOK YOK Bunların hepsini aklından çıkar Ayrıca Fatsecret ailesini unutma Bizler Her zaman her yerde seninleyiz senin yanındayız Bir telefon Bir bilgisayar Bir tablet Kadar yakınız Birde kendinizide yanınıza almayı unutmayın Yani herdurumda kendinize güvenin ve inanın Acizane bir tavsiyem daha Tatille ilgili Tatilde mutlu olacaksanız Tatilin keyfini çıkarabileceksiniz beslenmenize harfiyen dikkat edersiniz Ancak tam tersi olacaksa Hiç gerek çok aşırı abartmadan sınırların dışına çıkarsınız bu durumu da Aktivitelerle lehinize çevirebilirsiniz Alper abi STRES ÜZÜNTÜ MORAL BOZUKLUĞU GERGİNLİK YOK DÜŞE KALKA GÜLÜMSEYEREK NEŞEYLE HEP BERABER YOLUMUZA DEVAM HAYIRLI TATİLLER 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 

tatilde kg verebilirsiniz kg vermek için en uygun zamanın yaz tatili olduğunu düşünürüm  

üzmeyin kendinizi inançlı devam ederseniz yaparsınız  

Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim 😊 Gerçekten keyfim yerine geldi! Seviyorum sizi fatsecret ailesi :) 

Alper Bey unutmayın daha geçenlerde yazmıştık canlı örneği şekil A (ben) 15günlük tatilde ilk hafta 900gr alıp sonrasında toplam 2.5kg vermiştim 😎😊 yarın ikinci bir tatile çıkıyorum ve bu beni korkutmuyor tam tersi sevindiriyor 😊🙃 deniz Kumsal Güneş daha ne olsun 😉🤗 

Aynı ben de böyle yaparak 2 kilo aldım :( 

tatil candır. 1 hafta ye keyfine bak. o kadarda değil. hayat pişmanlıklarla dolu. ben geçen hafta hanımla kebapçıya gittim. adana ,tırnak pide, ezme son olarakda katmer vs. sonra ne mi yaptım. 3 sâat sonra aldım bisikleti. çevre yolunda 1300 kalori yaktım geldim. hiç canını sıkma. ye keyfine bak. ama sporunuda yap. haydi iyi tatiller...