Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2017
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99 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2842 kcal
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Fett: 115,92g | Eiw: 161,06g | Kohlh: 171,67g.
Frühstück: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Mittagessen: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Abendessen: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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