Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2017
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3126 kcal
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Fett: 120,73g | Eiw: 228,70g | Kohlh: 264,72g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Leinöl Nativ. Mittagessen: K-Classic Hähnchenbrust, Gut & Günstig Basmati Reis, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra, Filinchen Low Carb. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Thomy Scharfer Senf, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Farmer Feinste Nuss-Variation, Kaufland Tuffi Speisequark 20%, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Kaffee mit Milch. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Rudern - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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