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süper haftada 2 kilo nerdeyse
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 49,68g | Eiw: 65,97g | Kohlh: 139,28g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Keten Tohumu, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Doğal Peynir, Yumurta, Şekersiz Çay, Domatesler. Mittagessen: Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Kayısı, Doğalsan Yulaf Kepeği. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Kabak Yemeği, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Fındık, Süt (A Vitamini Eklenmiş Yağsız), Yeşil Çay, Asya Armutu. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Bahar hanım
Süper 👍
Harikasınız 🏃♀️
Tebrikler 🏆🏆
👏👏👏👏👏
12 Aug 17 vom Mitglied: MESUT ÖZBAHÇE
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12 Aug 17 vom Mitglied: birdostunuzum
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teşekkürler yola devam azimle bıkmadan
12 Aug 17 vom Mitglied: nevbhr
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