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Ура, первые сдвиги! Не прошло и 2 недель, блин)))
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73 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 73,21g | Eiw: 71,59g | Kohlh: 73,00g.
Frühstück: Сыр Российский, Останкино Колбаса Докторская, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Янтарь Сыр Плавленный, Сыр Российский, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Abendessen: Жареная Рыба (в Панировке). Snacks/Sonstiges: Сушка, Кофе с Молоком, Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, НЕВА Зефир. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 107,1 kg pro Woche
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JuliaMOS89's Gewichtsverlauf
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