irfan keklikçi's Notizen, 14 Aug 17

İlginç çok yavaş dilmi 😎 Merve ve Gamze den ve Meltemden daha iyi performans bekliyordum sizden hepsi size yetişemiyor yürüyüşte efsane olmuşsunuz Hocam 😂😊 

İrfan bende şaşırdım 1-2 kilo kesin verirsin demiştim vücut bence o tempoya alıştı çünkü kendini korumaya aldı 😊 kendini perişan ediyon bi de 😝😝😝 "diyeti bırak diyet sana göre değil " 😂😂 bu söz tanıdık geldi mi sana 

Abla bizi övdün mü gömdün mü anlamadım :D Tebrik ederim İrfan abi. 

yoo ben bu hafta bu civarda olacağını tahmin ediyordum birde tartidan 15 dk sonra iki kere lavaboya ciktim kafeye gittim koca patates cikarmasi carsamba mac sonrasi Magnum doğal bunlar bu hafta birde kirginlik var haftaya ölçüm yaptiracagim benim için kriter o kilo elbet düşecek :) 

aynen gamzem bende anlamdim 😅😅 Tebrik ediyrum abi 👏👏👏👏 

bu arada o adımlar hali saha maclari haric gecen hafta 4 mac yaptim baya baya bitigim birazdan yatip dinlenecegim zaten az uyuyorum iyi gelir herhalde bugunde baya spor yaptim yürüyüş dahil 3.5 saat 

Gamzecim Mervecim Ortaya Bıraktım Nasıl İsterseniz Öyle Algılayın 😂😍 

Kesin öyledir 😝😇😇😇 

yavvvv rahime benim kilo fazlam yok pek allahini seven zaten ben bu hafta 200-300 gram versem yeter diyordum 

Tebrikler irfan valla senin yürüş Azmine hayranım. 

nazara geldik herhalde meltem sol ayagimda baya ağrı var isininca geçiyor ama spor bitince hem diz hem ayak tabanlarim ağrıyor 

Ben hiç hatırlamıyorum o kadar versem dediğini duymadım genel de benimle dalga geçtiyorsun 😝😄😄 o performansa göre senin kilonda biri daha fazla vermeliydi sen bu işi yapamıyorsun hiç uğraşma işte 😝😄😄 ben seni geçicem bu hafta hem de spor olmadan günlük ortalama 12 bin adım ile 😎😎😎 

benim kilomda derken ben cok daha fazla dusemem vucudumdaki kas ve su orani belli bir kere zaten toplam yag 18 kilo yani bunu 8-9 kilosunu versem yeteck hem eylul de foto attigmZda kimin daha fit olduğunu göreceğiz 

Peki öğretmenim öyle değil ama öyle olsun diyelim 😝😇😇 o son konuşmadan beri hiç kaçamak yapmadım ama irfan 😇😇 beni tebrik et 

Rahimecim seni canı gönülden ben tebrik ederim. 😍 istersen yaparsin sen biliyorsun 😎 Irfan kardeş senide Tbrik ederim ve 4 maç fazla dedim bak bacaktan hmn fore vermiş dikkat et.. 

Sultanım tşkr ederim canım 😘 sen de bir an önce kurtul 8 lerden 7 ler daha güzel hatta 6 lar muhteşemmiş haber saldılar bir an önce gel diye 😝😇😇 

az kaldı kurtulcam inşallah ramazan girmeseydi 7 lerdeydim.. 

Ramazan ve bayram beni de geriye attı ama çok şükür telafi ettim darısı başına tez zamanda 😊 

Yaaa gerçekten bravooo @Rhmstf 9'lardan 7'lere gelinmiş ve maşallah 6'lar haber salmış sizde pes etmeyip tam gaz devam ediyorsunuz 😊😘 Helal ayakta alkışlıyorum şapka çıkartıyorum 👒 İrfan hocam kıskanmayalım tebrik edelim destekleyelim lütfen 🙃😉 

Serap sen ne güzel konuştun öyle 😍😊😊 irfan aç kulaklarını da Serap'ın söylediklerini dinle 😇😇 ben Aralık'ta başladım aslında ama geriye düşmelerim çok oldu kilo alıp tekrar telafi ettiğimde çok oldu ama destek veren arkadaşlarım vardı şanslıydım yani 🙏🏻😊😊 hala da varlar.irfan daha çok gaz verenlerden ama dalga geçerek yapamazsın diyerek yapıyor bunu 😄😄