Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2017
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63 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 128,85g | Kohlh: 156,68g.
Frühstück: Ener Bio Amaranth Gepufft, Ener Bio Protein Müsli, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Birnen, Nektarinen, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Original. Mittagessen: Asia Spezialitäten Soja Sauce, Lien Ying Sesamöl, Edeka China-Gemüse, K-Classic Basmati Reis. Abendessen: DM Bio Pesto Basilico, Hallo Pizza Gemischter Salat, Dulano Bresaola Della Valtellina, Harzer Harzer Käse, Brille Rindersalami, Harry Eiweißbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Snacks/Sonstiges: Fitini Birnen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Alnatura Amaranth Gepufft. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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