|
Похоже пора с набором завязывать - больше 110 кг я быть не хочу. Дзен дзеном, но надо похоже немного подкорректировать еду в строну снижения калорийности. Попробую кушать по 3000 в день и посмотрю что из этого выйдет. После первого дня ощущение что это очень мало, может быть придется повысить немного.
|
109,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 21,01g | Eiw: 129,10g | Kohlh: 236,45g.
Frühstück: SPAR Куриное Филе Гриль, Белый Хлеб. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|