Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2017
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90,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 52,35g | Eiw: 118,98g | Kohlh: 167,93g.
Frühstück: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Ohyeah! Chocolate Brownie Low Carb Bar. Mittagessen: Morrisons Smoked Gammon Joint, Tuna, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Snacks/Sonstiges: Yoo Moo Vanillamoo, Quest Salted Caramel Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Snack a Jacks Salt & Vinegar, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. mehr...
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4587 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 58 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 39 Minuten, Ruhen - 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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