Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2010
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53,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1219 kcal
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Fett: 28,10g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 154,35g.
Frühstück: english muffin whole wheat thomas, sugar free strawberry preserves great value, nonfat milk, strawberries, vanilla nonfat yogurt dannon. Mittagessen: SALSA ON THE BORDER, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, tomato, lettuce, water, taco shell, flour tortilla. Abendessen: asparagus, onion, red pepper, broccoli, Pan Seared Tilapia. Snacks/Sonstiges: lime jello sugar free, Tunafish Filling, anjou pear, natural peanut butter. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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