Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2017
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87,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 68,05g | Eiw: 143,89g | Kohlh: 82,05g.
Frühstück: Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Kohlrabi, Hoppe Frikadellen Bällchen, Ja! Tunfischfilets, Gemischter Salat, Gurke (mit Schale), Balsamico, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Tomaten. Abendessen: Hoppe Frikadellen Bällchen. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Äpfel. mehr...
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4271 kcal
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Bewegung:
Büroarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Fußball - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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