Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2017
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79,1 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 55,81g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 151,25g.
Frühstück: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Bife a Rolê, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Charge, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 7 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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