Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2017
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89,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 72,45g | Eiw: 193,15g | Kohlh: 288,18g.
Frühstück: Oatein Salted Caramel Super Cookie, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter. Mittagessen: Tuna Belly Raw, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Tuna Belly Raw, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, The Muscle Bakery Skinny Dream, Alpro Unsweetened Almond Milk, Onken Fat Free Strawberry Yogurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Morrisons Free from Honey Hoops, Monster Energy Ultra. mehr...
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4771 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 20 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Rudern - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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