Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2017
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2963 kcal
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Fett: 81,98g | Eiw: 204,80g | Kohlh: 337,55g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Schwarzwälder Kirsch, Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Lorenz Nic Nac's, Got7 Protein Chips Paprika, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kaisergemüse, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3948 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 4 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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