Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2017
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76 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 70,22g | Eiw: 185,91g | Kohlh: 214,05g.
Frühstück: Crepioca, Pão Francês, Pullman Pão Integral Original, Cafezinho, Requeijão, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Mandioquinha, Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Nestlé Creme de Leite, Shake Light de Morango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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