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Peso in calo nonostante gli sgarri indecenti non me l aspettavo 🤔boh! Sarà per lo stop forzato causa palestra chiusa che mi ha permesso un allenamento in dieci giorni e probabilmente non farò altro fino al 4. Queste Weekend si parte in vacanza al rientro si riprenderà coi pesi come si deve 😎💪🏻
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 61,83g | Eiw: 216,69g | Kohlh: 221,14g.
Frühstück: Caffè Espresso, Jamon Serrano Prosciutto Crudo Privato del Grasso, Albume d'uovo Pastorizzato, Pane Azzimo. Mittagessen: Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso e Mais, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Riso Basmati, Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Azzimo, Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Melanzana, Caffè Espresso, Fiocchi di Latte Classici, Caseina Micellare, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Petto di Pollo, Carne, Biscotti Proteici Banana e Burro di Arachidi. Snacks/Sonstiges: Sale Marino, Zenzero, Origano, Curcuma, Pepe Nero, Curry in Polvere, Cumino, Peperoncino Rosso in Polvere. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hardcontrol92's Gewichtsverlauf
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