|
Fds pesadão, carregado, várias jacas!
|
82,1 kg
Bisher verloren: 37,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 37,73g | Eiw: 101,35g | Kohlh: 108,27g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Abendessen: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mehr...
|
|
2951 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 14,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|