Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 87,46g | Eiw: 202,13g | Kohlh: 307,42g.
Frühstück: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. Mittagessen: Asparagus, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Muscle Malts, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Morrisons Sugar Free Strawberry Flavour Jelly Crystals, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, General Mills Lucky Charms, Total 0% Greek Yoghurt, Lindt Creation Coulis De Menta. mehr...
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4600 kcal
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Bewegung:
Rudern - 4 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 33 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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