Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017
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53,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 69,17g | Eiw: 83,50g | Kohlh: 124,04g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cafezinho, Limão. Mittagessen: Maçãs Fuji, Abobrinha, Abobrinha, Cebolas Vermelhas, Contra-filé. Abendessen: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Avocado, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Sonstiges: Banha de Porco
, Alhos-Poró, Omelete ou Ovos Mexidos, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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