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Alhamdulillah turun 1 kg lagi
Mulai sering makan sayur
gara2 kebanyakan makan daging ayam telor (kolesterol tinggi 220)
Hati-hati guys yg hobby daging2an
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 33,49g | Eiw: 63,16g | Kohlh: 106,83g.
Frühstück: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Mittagessen: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Gado Gado. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Burung Puyuh. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Sinyo Target 70 Kg's Gewichtsverlauf
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