Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
|
53,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 48,81g | Eiw: 158,68g | Kohlh: 71,77g.
Frühstück: Лактомин Амина, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Ленивые Голупцы Амина. Abendessen: Запеканка с Рикоттой Амина, Курица Вареная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Помидоры, Камбала Амина. mehr...
|
|
1765 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|