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whoooohooo! 67.8 kg is great news. even better is my body fat reading of 22.9%.
I don't have the words to describe how happy I am to be a "loser".
Beers tonight for the Celtic game
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67,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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885 kcal
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Fett: 22,17g | Eiw: 19,07g | Kohlh: 89,11g.
Mittagessen: Apples, Guava, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). Abendessen: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Bintang Pilsener. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Fantastic news, Willie! Enjoy the match!
22 Aug 17 vom Mitglied: Phooka
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22 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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That's brilliant - Many congrats.
22 Aug 17 vom Mitglied: Adpully
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22 Aug 17 vom Mitglied: poppycom
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nice work! how're you tracking your body fat?
22 Aug 17 vom Mitglied: simonrhurst
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Great work! Congratulations!
22 Aug 17 vom Mitglied: Cathdavid
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@Simon. The scales have a body fat calculator built in.
22 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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To work out your body fat % divide your weight in kilos by height in meters then by height again.
22 Aug 17 vom Mitglied: path7975
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@Path. That's the calculation for BMI. Not to be confused with % body fat, even if it usually gives similar results for persons with an average build.
eg My BMI is 23.2 and body fat is 29.9%
22 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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My team lost 4-3 tonight, but progress into Champions League group stage 8-4 on aggregate.
All in all, it's been quite a day....😆😆😆
22 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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@Path. Apologies, body fat is 22.9% (typo)...
22 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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well done. so happy for u
22 Aug 17 vom Mitglied: bubblegum14
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25 Aug 17 vom Mitglied: minitata
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25 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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@Bubblegum. Thanks and congrats on your yellow status. Green can't be far away...
25 Aug 17 vom Mitglied: Willie Gallacher
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Willie Gallacher's Gewichtsverlauf
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