|
Últimas semanas não foram exatamente como planejado. Alguns pontos da cirurgia abriram e complicaram a minha volta à rotina. O pior de tudo é o inchaço, que com o retorno ao trabalho acaba aumentando. Ontem iniciei a Dieta Flexível, agora vamos ver se os resultados aparecem. Mas o que mais me faz falta é poder ir treinar, isso me afeta psicologicamente de um jeito que não imaginei que iria acontecer.
|
88,3 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 61,41g | Eiw: 126,98g | Kohlh: 125,36g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Dália Leite Desnatado. Mittagessen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Aipim (Cozido). Snacks/Sonstiges: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Dália Leite Desnatado, Bergamota, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|