Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2017
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 72,35g | Eiw: 95,08g | Kohlh: 152,97g.
Frühstück: Alpro Kokosmjölk, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. Mittagessen: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark, Vitkål, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Vitt Ris. Abendessen: Stekt Potatis, Köttfärsbiffar, Vitkål, Brunsås, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Druvan Ajvar Relish Stark. Snacks/Sonstiges: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Brieost, Valnötter, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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